Racine de valériane - Valeriana officinalis

Lavalériane (Valeriana officinalis) est une plante originaire d'Europe et de certaines régions d'Asie. Elle est connue depuis des siècles pour ses propriétés calmantes. La racine de la valériane est la partie traditionnellement utilisée et est principalement associée à la promotion du sommeil et à la réduction du temps nécessaire pour s'endormir. Parmi les nombreuses variétés de valériane, Valeriana officinalis est la plus connue et la plus utilisée dans les pays occidentaux. L'utilisation de la valériane comme aide naturelle au sommeil est particulièrement populaire chez les personnes souffrant de stress ou d'un système nerveux hyperactif, en raison de ses effets sédatifs supposés sur le système nerveux central. De nombreuses personnes choisissent la valériane comme moyen naturel de se détendre le soir et de favoriser un sommeil réparateur, en particulier lorsqu'un mode de vie trépidant et le stress rendent la détente difficile.

Utilisation

Vous pouvez préparer la valériane sous forme de tisane. Pour cela, utilisez quelques cuillères à soupe pour un demi-litre d'eau et laissez bouillir doucement dans une casserole couverte pendant 5 minutes pour éviter que les vapeurs bénéfiques ne s'échappent. Laissez refroidir un peu et buvez avec un peu de miel.

Conseils de conservation

Il est essentiel de maintenir un mode de vie sain et de veiller à une alimentation équilibrée ; les compléments alimentaires ne peuvent pas s'y substituer. Ils doivent toujours être tenus hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée et conserver les compléments dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière. En cas de problèmes de santé, de prise de médicaments, de grossesse ou d'allaitement, il est important de demander d'abord l'avis d'un médecin. Cesser immédiatement l'utilisation en cas d'effets secondaires indésirables.

Contenu

Poudre de valériane bio - 50 grammes