AVANTAGES POUR LA SANTÉ DE LA MÉTHODE WIM HOF
Ceux qui le connaissent le savent déjà, mais Wim Hof est connu pour être une personne extrême. Il a battu les records du monde les plus fous, comme rester assis dans un bain de glace pendant presque deux heures. Mais bien qu'il soit extrême, il n'est certainement pas fou. En fait, la méthode Wim Hof devient chaque jour plus populaire. Pour de nombreuses personnes, sa méthode a changé leur vie. C'est pourquoi, dans cet article, nous nous plongeons dans les bienfaits de la méthode Wim Hof pour la santé.
Qui est Wim Hof ?
Nous connaissons également Wim Hof comme "l'homme de glace" des Pays-Bas. Il a battu plusieurs fois des records de résistance au froid extrême. Par exemple, il a nagé sous une épaisse couche de glace au pôle Nord, vêtu d'un simple maillot de bain. Plusieurs fois, il est resté plusieurs minutes dans un bol de glaçons jusqu'au menton. Et a escaladé la plupart du Mont Everest en short et sandales.
Vous pouvez le traiter de fou, mais avec ces actions extrêmes, il montre qu'il soutient sa méthode. Après tout, il émet l'hypothèse que notre corps a une tendance naturelle à activer davantage de tissu adipeux brun à basse température pour produire plus de chaleur corporelle. Sa méthode devrait rendre les gens plus résistants au froid.
Qu'est-ce que la méthode Wim Hof ?
La méthode Wim Hof est née d'une conviction de Wim Hof lui-même. À savoir, il est convaincu que nous, les humains, pouvons influencer notre système nerveux avec des capacités mentales. Ceci en combinant des techniques de respiration, l'exposition au froid et le bon état d'esprit. Il est également convaincu que toute maladie trouve son origine dans un système immunitaire déséquilibré. Selon lui, 90% des maladies peuvent être guéries en ramenant l'équilibre dans votre corps. Une conviction désormais partagée par beaucoup. Et ce n'est pas sans résultats : de nombreuses personnes ont vu leur vie changer depuis qu'elles utilisent cette méthode.
Les avantages pour la santé de la méthode Wim Hof
La méthode Wim Hof apporte de nombreux avantages. Tant sur le plan physique que mental, elle fait une forte impression sur de nombreuses personnes. Voici les principaux avantages pour votre santé :
- Il renforce votre système immunitaire
- Votre système nerveux commence à fonctionner mieux et avec plus de souplesse. En conséquence, votre corps apprend à mieux passer de l'effort à la détente.
- Il inhibe l'inflammation et aide à désacidifier l'organisme.
- Apporte force mentale et concentration
- Vous rend plus énergique et plus heureux.
Ajouter la méthode à votre routine quotidienne
La méthode Wim Hof se compose de trois parties : les techniques de respiration, l'exposition au froid et votre état d'esprit. Vous pouvez facilement ajouter ces trois parties à votre routine quotidienne.
1. les techniques de respiration
Commencez par utiliser quotidiennement des techniques de respiration. Sur YouTube, il a de nombreuses vidéos que vous pouvez suivre. Grâce à ces techniques, vous créez la paix dans votre esprit. Une bonne respiration vous permet de mieux vous concentrer et d'être plus précis. Il assure également un meilleur équilibre entre l'oxygène et le dioxyde de carbone dans votre corps. Il en résulte une acidité optimale - et une bonne forme physique.
2. l'exposition au froid
Une fois que vous avez maîtrisé votre respiration, vous pouvez commencer à exposer votre corps au froid. Par exemple, vous pouvez terminer votre séance de douche chaque jour par une douche froide. Cela fonctionne très bien pour votre santé physique et mentale. Entre autres choses, il augmente votre résistance, réduit le stress, stimule votre circulation sanguine et vous donne plus d'énergie. Vous pouvez également aller un peu plus loin en prenant régulièrement un bain glacé.
État d'esprit
En fait, la base des deux parties. La concentration et la détermination adéquates vous permettront d'atteindre vos objectifs. Ce n'est qu'avec le bon état d'esprit que vous êtes prêt à explorer et à optimiser votre propre corps et votre esprit.
Méthode Wim Hof et microdosage
Le microdosage apporte en soi de nombreux avantages. Par exemple, il agit positivement sur votre état mental, augmente la créativité et la concentration, et réduit votre perception de la douleur. Lorsqu'elle est combinée à la méthode Wim Hof, les bénéfices peuvent aller encore plus loin. Par exemple, il peut :
- Renforcez votre conscience et votre connexion avec le moment présent. Avec votre respiration, vous pouvez porter votre attention sur le moment présent. Avec le microdosage, vous pouvez renforcer ce phénomène et créer une conscience accrue pour ainsi dire.
- Il peut soutenir ou réduire les états émotionnels inconfortables ou exacerbés. L'utilisation de bonnes techniques de respiration pendant le microdosage peut vous donner l'impression de mieux contrôler vos états émotionnels.
Il peut renforcer une pensée, une émotion ou un sentiment particulier. Les exercices respiratoires peuvent soutenir ou renforcer toute intention pendant le microdosage.
