COMMENT PUIS-JE ACTIVER MES CHAKRAS ?

Le mot chakra signifie "roue" en sanskrit. Ces points d'énergie occupent une place centrale dans les religions orientales telles que l'hindouisme depuis de nombreux siècles. Mais vous les rencontrez également dans le monde du yoga. On pense que les sept différents chakras jouent un rôle important dans votre bien-être mental et physique. Malheureusement, ils ne sont pas toujours en équilibre, ce qui serait à l'origine de symptômes tels que la dépression et la fatigue. Régulièrement, un ou plusieurs d'entre eux sont hyperactifs, ou ont simplement besoin d'une stimulation supplémentaire. Par conséquent, en stimulant et en équilibrant correctement vos chakras, vous ressentirez davantage de paix et de bien-être général. Mais comment tu fais ça, activer un chakra ? Dans cet article, nous expliquons.

Les sept chakras - comment les équilibrer

Les sept chakras différents ont chacun un emplacement, une couleur et une caractéristique particuliers. Ils peuvent également être activés chacun d'une manière différente. Par exemple, chaque chakra peut être guéri par une méditation spécifique ou un massage local. Vous trouverez ci-dessous une explication des sept centres énergétiques et de la manière de les stimuler.

1. chakra racine/muladhara

Le premier chakra est le chakra racine (rouge), qui se trouve dans votre périnée. Ce point tourne autour des besoins fondamentaux : la sécurité, la confiance, la stabilité, l'ancrage et la mise à la terre. Elle affecte vos intestins et votre bassin, ainsi que vos muscles et vos os.

Si vous voulez équilibrer ce chakra, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire :

Méditez dans une posture où ce chakra est en contact avec le sol. Visualisez une énergie rouge s'écoulant vers le chakra racine, augmentant en force à chaque respiration. Imaginez ensuite votre périnée relié à la terre par une corde rouge à travers laquelle l'énergie circule, alimentée par votre souffle. En expirant, libérez-vous de l'excès d'énergie. Terminez la méditation en relâchant la corde dans votre corps tout en gardant le lien avec la terre intact.
Certaines poses de yoga visant à l'ancrage peuvent aider : la pose de l'arbre, la pose de la montagne, la pose de la chaise et l'accroupissement.
Intégrez davantage de produits rouges dans votre alimentation, comme les betteraves et les baies. Les produits de la terre peuvent également vous aider à mieux vous ancrer.

2. chakra sacré/chakra abdominal (Swadhisthana)

Votre deuxième chakra est proche du premier, entre le bas-ventre et le sacrum. Ce chakra sacré (orange) est lié à la connexion avec les autres, à la joie de vivre, à la sexualité et à la régulation des émotions. Il joue un rôle dans la régulation des fluides corporels tels que le sang et l'urine. Elle affecte également les organes sexuels, la vessie et les reins. C'est ainsi que vous activez le deuxième chakra :

Mangez des aliments orange comme la carotte et le potiron.
Portez des vêtements orange.
Buvez beaucoup d'eau.
Méditez en visant spécifiquement à restaurer ce chakra. Comme pour la méditation du premier chakra, visualisez un flux d'énergie qui augmente avec vos respirations, dans la couleur orange.
Bougez beaucoup, de préférence de la manière dont les enfants le font - en jouant.

Chakra du nombril/plexus solaire (Manipura)

Le troisième chakra se trouve sous vos côtes, juste au-dessus de votre nombril. Elle affecte l'autonomie, l'indépendance émotionnelle et l'autosuffisance. Dans votre corps, il est relié à l'estomac, au foie et à la rate, entre autres. Sa couleur est jaune.

Voici quelques façons d'activer votre chakra du nombril :

Faites une méditation en vous concentrant sur ce chakra jaune. Vous trouverez sur YouTube de nombreuses vidéos adaptées qui vous guideront pas à pas dans une visualisation et une méditation.
Massez la zone des chakras avec des huiles essentielles qui sont bonnes pour le chakra du nombril. L'origan, le romarin, les agrumes jaunes et le gingembre sont de bonnes options.

Chakra du cœur (Anahata) 4.

Votre chakra du cœur (vert) représente la compassion, la gentillesse et l'amour inconditionnel. Il régule différentes parties de votre corps, du cœur à la peau, en passant par le sang, les poumons et les mains. C'est comme ça que tu actives ce chakra :

Travaillez sur votre enfant intérieur et sur le pardon. Portez un regard critique sur vos relations avec les autres et améliorez-vous si nécessaire.
Trouvez la guérison dans le yoga visant à ouvrir le cœur, avec des postures telles que le cobra et le chameau.

Chakra de la gorge

Ce chakra (bleu) est proche de votre glande thyroïde, et est donc relié à elle. Si votre chakra de la gorge est bloqué, cela signifie que vous avez du mal à vous exprimer ou à défendre vos valeurs.

Conseils pour rééquilibrer ce point :

Mangez des aliments bleus, comme les myrtilles et autres fruits des bois.
Buvez beaucoup de liquides pour vous hydrater. Évitez les produits laitiers, car ils favorisent la présence de flegme dans la gorge.
Travaillez sur votre capacité à vous exprimer, à communiquer et à écouter. Tenez un journal intime, par exemple.
Utilisez votre voix et votre gorge en chantant ou en riant, par exemple.

6. chakra du troisième œil (Ajna)

Le troisième œil est situé entre vos sourcils. Ce point d'énergie (violet) tourne autour du "savoir" : l'intuition et la sagesse. Un déséquilibre entraîne une crispation et une sûre stimulation. Voici quelques solutions :

Mangez des aliments violets, comme les aubergines et les fruits violets.
Massez votre troisième œil, par exemple avec de l'huile de lavande apaisante.
Travaillez sur la couvaison inutile. Notez vos pensées, sachez quand vous ne devrez pas les prendre au sérieux et réfléchissez à des solutions.

7. chakra de la couronne (Sahasrara)

Le septième chakra se trouve au niveau de votre couronne. Il s'agit du point d'énergie le plus élevé et représente les valeurs fondamentales de la spiritualité : connexion avec le cosmos, perte de l'ego, conscience et illumination, entre autres.

C'est ainsi que vous ouvrez cet important chakra :

Trouvez un lien avec la nature.
La méditation et le silence ont un effet positif sur votre chakra couronne. Il faut donc faire de la place pour cela.
Ce n'est pas pour rien que le jeûne fait partie de plusieurs religions et processus de pensée spirituelle. Il vous aide à activer ce septième chakra, à condition de le faire de manière correcte et saine.
Certaines personnes utilisent des substances psychédéliques pour ouvrir ce chakra, comme le DMT ou d'autres aides au voyage. Si vous en avez déjà consommé, vous savez probablement que les drogues du trip permettent de se connecter plus facilement au cosmos et de se sentir illuminé.