QU'EST-CE QUE LA SPIRULINE ET EST-ELLE BONNE POUR LA SANTÉ ?
Spiruline : vous avez probablement déjà entendu parler de ce bienfait vert vif. Ce supplément est vendu sous forme de gélules et de poudre, mais vous le trouverez aussi régulièrement dans les smoothies et les boissons saines. Mais la spiruline est-elle vraiment bonne pour la santé ? Et que contient-elle exactement ? Découvrez ici tous ses bienfaits pour la santé.
Qu'est-ce que la spiruline ?
La spiruline est un complément naturel qui ne pousse pas sur un arbre ou un buisson... Il s'agit en fait d'un type d'algue qui pousse sous l'eau. Dans des lacs d'eau salée pour être précis. Naturellement présente au Mexique et en Afrique, elle est également cultivée et consommée en Asie. Cette microalgue est ensuite séchée et broyée, ce qui donne une poudre d'un vert profond. Son goût est conforme à ce que vous attendez d'elle : un peu terreux, mais aussi marin.
Voici à quel point la spiruline est saine pour vous
La spiruline fait partie des algues et des plantes marines, et on les appelle aussi les nutriments de l'avenir. En effet, elles contiennent un large éventail de nutriments. Protéines, vitamines, minéraux, antioxydants et acides gras essentiels : tout y est.
Voici les propriétés saines que l'on attribue actuellement à cette algue :
- Anti-inflammatoire et riche en antioxydants
- Peut aider à lutter contre les troubles métaboliques tels que le diabète et l'excès de cholestérol
- Peut augmenter l'endurance et donner l'impression d'être plus en forme
- Peut stabiliser la tension artérielle et remédier à l'anémie.
Protéines : tous les acides aminés en une seule fois
L'intérêt de la spiruline est qu'elle contient tous les acides aminés essentiels dont le corps a besoin. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines ; tout le monde en a besoin. La spiruline est donc une source agréable et équilibrée de protéines et d'autres substances saines pour les végétariens et les végétaliens. Mais bien sûr, même si vous êtes un mangeur de viande invétéré, vous en tirerez également des avantages pour votre santé !
Source d'antioxydants et de détoxifiants
En effet, l'un des principaux avantages de la spiruline est sa forte teneur en antioxydants. Il s'agit de mini-substances qui protègent l'organisme contre les radicaux libres nocifs. Ces derniers sont des substances qui peuvent endommager les cellules et les tissus. La spiruline contient plusieurs antioxydants puissants, tels que la phycocyanine et le bêta-carotène, qui contribuent à neutraliser les radicaux libres et à renforcer le système immunitaire.
La spiruline contient également de la chlorophylle, la substance qui lui donne sa couleur vert foncé. La chlorophylle a des propriétés détoxifiantes et peut aider à nettoyer l'organisme des substances nocives et des toxines. Elle peut également favoriser une bonne digestion et réduire les problèmes intestinaux tels que la constipation.
Autre découverte très intéressante : cette algue combat les virus. De l'herpès à la grippe en passant par le VIH. C'est donc un bon choix pour les personnes qui souhaitent renforcer leur système immunitaire.
Des niveaux de sucre plus stables
La spiruline semble être un bon remède pour les personnes qui luttent contre leur taux de sucre, comme les diabétiques. Des études menées auprès de personnes souffrant de diabète de type 2 montrent qu'elles en tirent profit. Les taux sanguins s'améliorent après seulement deux mois de consommation de spiruline. Plutôt astucieux pour une algue aussi simple.
Plus d'énergie avec la spiruline ?
Grâce à toutes les substances saines contenues dans la spiruline, les gens peuvent commencer à se sentir en meilleure santé et plus énergiques. Il peut s'agir en partie d'un effet placebo : on pense que l'on fait des choses saines, donc on se sent en meilleure santé. Cependant, de nombreuses études montrent que la spiruline est vraiment très saine et qu'elle peut vous donner plus d'énergie de différentes manières.
Y a-t-il des inconvénients ?
Tout le monde sur les algues, pensez-vous... Mais pas nécessairement. Vous vous sentez déjà bien et en bonne santé et vous consommez tous les nutriments dont vous avez besoin ? Dans ce cas, vous n'aurez pas toujours besoin d'un supplément. De plus, un produit aussi puissant que la spiruline peut avoir des effets indésirables. Certaines personnes ont des problèmes d'estomac ou d'intestin. Et dans un certain nombre de cas, il n'est pas recommandé d'utiliser les algues. En outre, comme tous les suppléments, ils peuvent réagir avec les médicaments que vous prenez. Demandez donc d'abord à votre médecin s'il est judicieux et sain pour vous de prendre de la spiruline.
